Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, semillas de loto, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	77 g	77%
La energía (calorías)	89 kcal
Energía (julios)	372 kJ
Proteína	4.13 g	4.13%
lípido total (grasa)	0.53 g	0.53%
Ceniza	1.07 g	1.07%
Hidratos de carbono, por diferencia	17.28 g	17.28%
Calcio, Ca	44 mg	0.04%
Hierro, Fe	0.95 mg
El magnesio, Mg	56 mg	0.06%
El fósforo, P	168 mg	0.17%
Potasio, K	367 mg	0.37%
Sodio, Na	1 mg
Zinc, Zn	0.28 mg
Cobre, Cu	0.094 mg
El manganeso, Mn	0.621 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.171 mg
Riboflavina	0.04 mg
La niacina	0.429 mg
Ácido pantoténico	0.228 mg
La vitamina B-6	0.168 mg
El folato, el total de	28 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	28 µg
El folato, DFE	28 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	1 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	13 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.088 g	0.09%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.077 g	0.08%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.104 g	0.10%
18: 1 indiferenciada	0.062 g	0.06%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.012 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.031 g	0.03%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.312 g	0.31%
18: 2 indiferenciada	0.285 g	0.28%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.027 g	0.03%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.059 g	0.06%
treonina	0.2 g	0.2%
isoleucina	0.205 g	0.20%
leucina	0.326 g	0.33%
lisina	0.264 g	0.26%
metionina	0.072 g	0.07%
cistina	0.054 g	0.05%
fenilalanina	0.206 g	0.21%
tirosina	0.1 g	0.1%
valina	0.266 g	0.27%
arginina	0.338 g	0.34%
histidina	0.115 g	0.12%
alanina	0.239 g	0.24%
Ácido aspártico	0.505 g	0.50%
Ácido glutamico	0.957 g	0.96%
glicina	0.221 g	0.22%
prolina	0.344 g	0.34%
serina	0.252 g	0.25%